ここ1週間で、猛暑急襲！ 走り始めた年は、翌年のオクムに備えて、日中の最も暑い午後1時~2時にかけて走っていました。 最初は10分。 5分～10分刻みに徐々に増やしていき、1時間も走れるまでになり、 暑さにも全く動じない強靭な体が出来上がりました（笑） …

ガーミン、漸く治りました。 整形外科医から「走ってもよろしい」と告げられてから 結構まじめに少しずつですが走っています。 しかし、苦しい。。。 ２ヶ月も走っていなかったら普通の人と同じ。 体重も増えたし、季節も蒸し暑くなっているし、苦しさ倍増で…

5キロからのスタートですが、今日は少し伸ばして8キロほど。 途中何回も歩きました。 全くの一般ピープルに成り下がりました。 それでもガーミン着けて月100キロは目標にしようと 帰宅後PCにてガーミンコネクトにデータを同期すると、 「同期終了しました」…

7週間ぶりに走りました。 5キロを40分かけて(^_^;) 昨日整形外科を受診して、 今日からランニングスタートOKを診断されました。 あ～また１からやり直しです。 治療中は終日引きこもり。 5月の日野市の「歳の鬼あし ５０km」 そして本命の 6月の「奥武蔵ウル…

骨折しました。生まれて初めてです(T_T) 月曜に野川沿いをLSDやってました。 30~40キロ走ろうと折り返していて20キロを超えたくらいで転倒。 「転びたくない！」 という気持ちで前のめりになるのを こらえてこらえてこらえて・・・としていたら 受け身失敗み…

「食べても太らない」が第一。 第二が「健康維持」です。 もともとガリガリな体型で、30代までは食べても食べても太ることは無く、 むしろ「太る」ってどういう感覚なのかわかりませんでした。 ところが、40を過ぎた辺から大いにわかるようになりました。 そ…

今回のウルトラマラソンで、 あのトイレから出た後に 強烈にリタイアしようという波動のような気持ちに襲われた時、 健康へのシグナルだったと思っています。 そして、オクムを目指して日々走っていましたが、その中で自分の限界を感じたときは 潔くリタイア…

前回の続きです。 私はそれだけはなりたくなくて、 月に２回のパーソナルトレーニングに通っています。 このおかげで、 自分の体を根本的にメンテナンスできていると自負しています。 トレーナーが優秀だからですが。 怪我や故障は、 もともとの自分の体の歪…

彩湖ウルトラマラソンは、考えさせられました。 天国と地獄をアップダウンのような、 予測と結果が大きく違いました。 最近、「走る」ことで返って健康を害するということをよく聞いたり見たりします。 過剰に運動することで 活性酸素が大量に発生し それに…

４５キロでリタイア(-.-) 言い訳はありません(-.-) 天気予報通り、午前中は小雨。 しかし、カッパやビニール袋をかぶるほどではないので 私は何も着けずに走りました。 気温は予報ほど高くなかったように感じます。 空もずっと曇っていて、バテずに走れまし…

まず昨日の記事の訂正です。 60分台で走る→6分台で走る でした。 今日まで走り、明日はハードなエアロを60分やり、明後日は完全オフという予定でしたが、 先日「窒息する」かと思うほど苦しかった翌日から 数日間休み続け その間決して元気ではありませんで…

日曜日、分割はされましたが合計21キロ走りました。 そして、今日はよく走っている公園の外周約1.2キロ。 ここを60分ノンストップで なるべく60分台で走り続ける。 ブログタイトル通り、私はほとんど7分前後。 調子悪いと7分半～8分みたいな時もあります。 …

しばらくランをお休みしていました。 3月27日、28日と1泊2日で京都の宇治まで行ってきました。 27日の深夜から28日にかけて、 現地の友人たちと呑んだくれ 28日（実は還暦の誕生日）の午前中に平等院鳳凰堂を見学してきました。 この日は晴天で暖かで観光日…

昨日は、LSD。 それでも30キロには届かず、27キロちょっと。 夕方から地元友人との飲み会を励みに走りました。 LSD後は、半日くらい喉が渇いて水分をとり続けます。 それが、ビールだとものすごく美味しい！ 飲み会がある時は、がんばって走って美味しいビー…

30キロのLSD、何とか完走しました。 今は走るにはベストな季節ですね。 今日も晴天で気温が高めですが、空気は乾燥していて 吹く風は冷たいです。 だから、普通に歩くには寒いですが 走るにはベスト。 走って暑くなって多少汗が出ますが、 風が冷たくてとて…

昨日、やりました。 いつものコースで約1.2キロの公園の外周です。 ここをインターバルで10周。 本当は１周走りきるのがベストでしょうが、とても１２００ｍなんて走れません。 そこで４分割。 だいたい正方形と思われるので、１辺を速く、次の１辺をゆっく…

鈴木さんのウルトラ練習会で学んだ「苦しい練習」を今日から始めました。 ブログの題名にもあるように、キロ7分でタラリと走って距離を稼ぎさえすれば いいや、という自分に超甘いスタンスで練習しているつもりになっていました。 しかし、練習会に参加して…

昨日、多摩湖にてrericウルトラランナー鈴木健司×Onシューズ練習会に参加しました。 感想は「参加して良かった！」のひとこと！ 前の晩、何故かなかなか寝付けませんでした。 緊張しているわけではないのに、コーヒー飲んだわけでもないのに。 そのせいか、…

今日はあいにくのお天気で走らず。 もともと木曜はジムでエアロビクスをすることにしていて、 あまり走ったことはありません。 それでも、ウルトラが近づいているときは、 ジムの前に５～６キロ走ります。 ３月は目標250キロなので、週に1日30～40キロ走りた…

走る時にガーミンの時計をしています。 ランニングの記録がカレンダーに残せます。 もっと良い機能がたくさんあるのでしょうが、使いこなせていません。 ２月の目標距離は150キロでしたが、20年ぶりにインフルエンザに罹り、 その回復に時間がかかり、思うよ…

悪い点です。 本当に最初のころ、 加減がわからず、 持久力がついたからもっと走ってみようと 隔日だったのを毎日にしてみました。 すると、１週間くらいすると右ひざが痛みだしました。 調子に乗って傷めたのですね。 まだまだそんなに上手に走れないし、鍛…

走り出したきっかけは、「奥武蔵ウルトラマラソン」に出たいということでしたが、 走っているうちに、 体にいいことがいろいろ出てきました。 もちろん、悪いことも出てきました。 いいことは、 １．痩せて体が軽くなる もともと太りにくい体質で、20代に履…

昨日の青梅マラソン１０㎞の部を走っている後半から、 左股関節痛が・・・！ 私は月に２回、ピラティスを中心にしたストレッチやほぐし等 ランニングに関することも含めての パーソナルトレーニングに通っています。 ４年になります。 そこで、走り出してか…

お天気は良かったのですが、冷たい風が吹いていました。 たった１０キロだから、インフルエンザのために練習不足だけど 大丈夫かなとなめてました。 昨日の夜が何故かなかなか寝付けず、 睡眠不足にもなっていました。 参加者が多いのと、 道幅が狭いのとで…

走り出したきっかけは、エイドステーションです。 「奥武蔵ウルトラマラソン」は、スポーツエイドジャパンさんの主催です。 このスポーツエイドジャパンさんのエイドステーションの充実が秀逸なのです。 その話を友人から聞き、 それだけで「ウルトラマラソ…

１０キロの方ですが、出ます。 先週１週間、インフルエンザの予後が悪く走れませんでした。 今週になってようやく再開。 たぶん２月に入って初めて走ったことになります。 ２週間も空けたのは今までになかったことです。 つくづく３０キロにエントリーしてい…

今年も6月にある「奥武蔵ウルトラマラソン」完走を第一の目標に 日々の練習をしていきます。 まだ体調が完全ではないので、 本当は今月は200キロ走りたかったのですが 焦らず走れるだけ走ろうと思っています。 毎日をコンスタントに走れる体調に戻ったら 週…

今年も目標は「奥武蔵ウルトラマラソン」完走です。 6月の1週目ですから、そこに的を絞って練習していきます。 月に1回ペースで10キロ～の大会にエントリーします。 年末年始はどうしても走り足りなくなり 体重が増えます。 年明け1月後半くらいからようやく…

走り出してから、 体にいいことが多く、 生活にも張りが出てきたことを周囲の人に伝えだすと 「走ってみようかな」 と言い出す友人が出てきました。 私はウルトラマラソン推薦者です。 とにかく、気持ちがゆったりして走れます。 もちろん何時間も走り続けな…

６月の１週目のオクムを目標に、月１回１０キロ～２０キロの大会にエントリーし、 年が明けて３月頃から月200キロ以上を走るようにして 4月に彩湖ウルトラを予行練習としてエントリーしました。 が、この時も完走前にタイムリミット(+o+) どうも、彩湖は気が…