まだまだ

ガーミン、漸く治りました。

整形外科医から「走ってもよろしい」と告げられてから

結構まじめに少しずつですが走っています。

しかし、苦しい。。。

２ヶ月も走っていなかったら普通の人と同じ。

体重も増えたし、季節も蒸し暑くなっているし、苦しさ倍増です。

最初は３ｋｍから５ｋｍ。

キロ７分どころではなく、８分台。

スピードは無視して、走っている時間を少しずつ長くしていきました。

３０分⇒４０分⇒６０分⇒７０分⇒８０分

毎日６０分以上はきついので

だいたい４０分くらい走ることにして、３日に１度は６０分以上走るように。

今日は、朝食前に５キロ走って、午後５キロというように合計１０キロ。

時間にして８０分くらい。

６月中はこういう形で続け、

７月に入ったら月２００～２５０キロを目標に、

２週間に１回２０~３０キロ走を入れていこうかと考えてます。

昨年秋に出た「能登すずウルトラ」に出ようかどうしようか？

今年はウルトラ「０」で来年に向けてトレーニングだけにしようか？

悩める６０才鎖骨骨折上がりです。