ずっとキロ7分でーオクムを目指して

57才から走り始め、今年還暦!奥武蔵3回目(完走)に挑戦します!!

まだまだ

ガーミン、漸く治りました。

整形外科医から「走ってもよろしい」と告げられてから

結構まじめに少しずつですが走っています。

しかし、苦しい。。。

2ヶ月も走っていなかったら普通の人と同じ。

体重も増えたし、季節も蒸し暑くなっているし、苦しさ倍増です。

最初は3kmから5km。

キロ7分どころではなく、8分台。

スピードは無視して、走っている時間を少しずつ長くしていきました。

30分⇒40分⇒60分⇒70分⇒80分

毎日60分以上はきついので

だいたい40分くらい走ることにして、3日に1度は60分以上走るように。

今日は、朝食前に5キロ走って、午後5キロというように合計10キロ。

時間にして80分くらい。

6月中はこういう形で続け、

7月に入ったら月200~250キロを目標に、

2週間に1回20~30キロ走を入れていこうかと考えてます。

昨年秋に出た「能登すずウルトラ」に出ようかどうしようか?

今年はウルトラ「0」で来年に向けてトレーニングだけにしようか?

悩める60才鎖骨骨折上がりです。

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