苦しい練習、やりました

昨日、やりました。

いつものコースで約1.2キロの公園の外周です。

ここをインターバルで10周。

本当は１周走りきるのがベストでしょうが、とても１２００ｍなんて走れません。

そこで４分割。

だいたい正方形と思われるので、１辺を速く、次の１辺をゆっくり、次を速く、

最後の辺をゆっくり。

これで１周。

速くは１週目はキロ６分台。

２・３・４・５週目くらいまではキロ５分台にできました。

しかし、６週目からは６分台。

最後は６分５５秒なんかになってしまいました。

ゆっくりの辺は、７分３０秒～８分１５秒くらい。

これを１０周ではなく、苦しさに負け、９周で終了。

まだまだ弱い私です(-.-)

今日はお休み。ですが、毎週木曜はハードなエアロビクスをやっています。

明日は、LSDをやる予定です。

３０キロは走りたいなぁ。

先週土曜の練習会は、１０キロごとに１５分くらいの休憩があって

合計３０キロでしたが、明日は、歩きが混じると思うので

休憩は昼食のための１回のみです。

４月８日の彩湖ウルトラが目前に迫っています。

体重が史上最高に達していて

何をやっても苦しい！

超マズイ状況の今日この頃です。