走り始めての変化 2
悪い点です。
本当に最初のころ、
加減がわからず、
持久力がついたからもっと走ってみようと
隔日だったのを毎日にしてみました。
すると、1週間くらいすると右ひざが痛みだしました。
調子に乗って傷めたのですね。
まだまだそんなに上手に走れないし、鍛えられてもいないので無理がたたったのです。
そこで、月2回のパーソナルトレーニングで治してもらいました。
このレッスンのおかげで、
今まで整形外科にお世話になったことがありません。
膝痛は、反対の左も今も時々出ます。
そして、股関節痛は左右どちらも時々。
腰痛は無いのですが、
やはり時々プチぎっくり腰になってドキっとします。
しかし、これらのトラブルは
全てトレーナーに習うストレッチと「ほぐし」で改善してます。
湿布や痛み止めのような対症療法ではなく、
根本的な解決法なので
「持病」のようなトラブルは持っていません。
悪い変化はありましたが、すべて克服できています。
パーソナルトレーナー様様です!