ずっとキロ7分でーオクムを目指して

57才から走り始め、今年還暦!奥武蔵3回目(完走)に挑戦します!!

2017-03-16から1日間の記事一覧

苦しい練習、やりました

昨日、やりました。 いつものコースで約1.2キロの公園の外周です。 ここをインターバルで10周。 本当は1周走りきるのがベストでしょうが、とても1200mなんて走れません。 そこで4分割。 だいたい正方形と思われるので、1辺を速く、次の1辺をゆっく…